2017年12月26日に放送された「明日は我がミーティング」では、きゅうりダイエットが紹介されました。

番組内では元女子サッカー日本代表の丸山桂里奈さんが出演し、きゅうりダイエットに挑戦。

なんと3週間で体重を6キロ減らすことに成功しました!

今回はそのきゅうりダイエットの詳細についてまとめたいと思います。

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「明日は我が身ミーティング」で紹介されたきゅうりダイエットとは?

きゅうりダイエットとは毎食、食前にきゅうり1本を食べるだけのダイエットです。

毎食ごとに食べるので、一日三食の場合は合計3本食べることになります。

番組内できゅうりダイエットに挑戦した元女子サッカー代表の丸山桂里奈(34)さんは、3週間で6.6キロ痩せており、他にも2ヶ月で11キロ痩せた人も紹介されていました。

丸山桂里奈さんはきゅうりダイエットに加えて、コルセットを巻いたスクワットも日課にしていました。

きゅうりダイエットだけで3週間で6.6キロ痩せるのは難しいかもしれませんが、緩やかに痩せることはできると思います。

番組内で紹介されていたダイエット本はこちら

番組内でも紹介されていたきゅうりダイエットの本はこちらです。
 
本では確実に痩せて、絶対にリバウンドしない方法としてきゅうりダイエットを紹介しています。

まず、いつもの食事の前にきゅうりを食べるだけでまずは1ヶ月痩せます。

そうするとやる気が出て、野菜を食べることになれてくるので、食生活を生野菜や湯で野菜など、痩せるものを中心に変えていくとのこと。

野菜のおかげて体も好調になり、健康的に痩せられるそうですよ。

もっと詳しく知りたい方は本で読んでみるのもおすすめです。

きゅうりダイエットで、食事は普通にしてもいいの?

きゅうりダイエットをする上で気になるのは、「普通に食事をしてもいいの?」というところ。

もちろんドカ食いや大量の脂肪分は控える必要がありますが、普通の食事なら何を食べても大丈夫です!

ご飯、パスタ、お肉も大丈夫です!

ダイエットをしている人だけでなく、正月太りやクリスマス太り対策にもおすすめです。

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きゅうりの効能とは?

最近の研究で、きゅうりにしかない「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が発見されたようです。

このホスホリパーゼが死亡の燃焼効果と代謝向上も効果があると言われています。

脂肪分解以外にも以下のような効能があります。

・むくみ解消
きゅうりに入っている「カリウム」は、余計な塩分を排出するのでむくみが解消されます。

・代謝が良くなる
アミノ酸の「シトルリン」によって血液がサラサラの状態になり、腸内環境が良くなります。

・食べ過ぎ防止
野菜を一番最初に食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、たくさん食べなくても満足できるようになります。

きゅうりダイエットで気をつけることは?

きゅうりダイエットで気をつけることは、「よく噛む」ということです。

よく噛むことできゅうりの細胞をしっかりと咀嚼して、ホスホリパーゼの吸収率をアップするのです。

噛むのが苦手な人はすりおろして食べるのもOKですが、一般的なジューサーですりおろすと摩擦熱で酵素が働かなくなってしまうので、低速のジューサーを使うといいです。

ホスホリパーゼは熱に弱いので、生で食べましょう!

またきゅうりは体を冷やす効果があるので、冷え性の方にはおすすめできません。

そういう方は暑い夏にかけて行うといいかもしれません。

まとめ

食べないダイエットは細くなるかもしれませんが、やつれてしまったり続かなかったりするので、難しいですよね。

しかしきゅうりダイエットは酵素や栄養をしっかりと摂ることができる、健康的なダイエットです。

難点と言えばきゅうり代がかさんでしまう所くらいでしょうか。

しかし高級エステやダイエット器具を買うよりは、安くチャレンジできそうですよね。

きゅうりダイエットで効果的に痩せましょう!

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